Nel corso del ritiro verranno proposte pratiche di Mindfulness per rimanere in contatto con il respiro ed essere consapevoli di tutti i fenomeni che sorgono nel momento presente. Verrà inoltre coltivata la nostra capacità di rimanere in silenzio e di aprirci ad un ascolto profondo nei confronti della nostra esperienza interiore e di tutto ciò che ci circonda. Alterneremo momenti di pratica seduta, sdraiata, in movimento e in relazione per osservare la natura mutevole dell’esperienza e per dare agio al corpo. L’intenzione è di coltivare e sostenere un’attenzione consapevole ai propri stati fisici, mentali ed emozionali.
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